Para quem são indicadas as aulas?

 

• Pessoas iniciantes ou com prática prévia de yoga

 

• Quem busca alívio de estresse, ansiedade ou dores corporais

 

• Mulheres em fase de transição hormonal, TPM ou menopausa

 

• Praticantes que desejam unir força, flexibilidade e autoconhecimento

 

• Quem deseja cultivar foco, leveza e conexão com o momento presente

 

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Como são as aulas?

 

Cada aula tem duração média de 45 a 60 minutos, e segue um fluxo consciente que respeita as fases do corpo e do ciclo:

 

• Abertura com respiração e aterramento

 

• Sequência de asanas (posturas) com ritmo fluido

 

• Práticas de permanência e alinhamento (Hatha clássico)

 

• Técnicas respiratórias e relaxamento final profundo

 

• Orientações para autocuidado e continuação fora do tapetinho

 

As turmas são pequenas, com atenção individualizada, e há possibilidade de aulas presenciais ou online.

 

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Benefícios esperados

 

• Melhora da flexibilidade, postura e consciência corporal

 

• Aumento da força física e estabilidade emocional

 

• Regulação do sistema nervoso e do ciclo respiratório

 

• Presença, foco e bem-estar progressivo

 

• Sensação de paz, clareza e pertencimento